Ideea de bază e să fim cât mai mulţi, iar regulile sunt următoarele:- Nu există niciun coordonator/sef;
- Se formează grupuri astfel încât în fiecare să fie cel putin o persoană cu o cameră foto;
- Ficare grup aleargă pe un traseu diferit;
- La ora 12:00 toate grupurile se vor reîntalni în faţa primăriei;
- Pozele obţinute vor fi uploadate, în caz că merită.
Dacă vom avea succes, vom continua în fiecare weekend, sperăm, cu cât mai mulţi prieteni !
Beneficiile joggingului
Joggingul ajuta la arderea caloriilor mai bine decat mersul si mareste consumul de oxigen. Circulatia sangelui creste in acelasi timp cu bataile inimii. Dupa cateva antrenamente vei incepe sa vezi schimbarile. Nu te vor mai uimi bataile puternice ale inimii care cresc ca intensitate. Deasemenea joggingul tonifica muschii. Este unul dintre cele mai bune exercitii pentru cei cu probleme de greutate. Din cauza impactului se topesc, in special, grasimile din zona coapselor, soldurilor si a abdomenului. Rotirile din sold in timpul alergarii ajuta la tonifierea muschilor taliei.
SPORTUL a fost atractia publicului de Zilele Municipuilui Campulung 2010
Iata cateva sfaturi simple de urmat pentru o alergare mai buna:
- Consultarea doctorului inainte de a incepe este importanta, daca esti o persoana supraponderala.
- Renunta la fumat, daca este cazul. Fumatorii se extenueaza repede si pot avea palpitatii.
- Achizitioneaza-ti o buna pereche de pantofi pentru alergat.
- Evita alergarea pe teren deluros pentru a preveni accidentele.
- Foloseste pasi mari si fermi.
- Evita balansul in alergare.
- Alege un loc potrivit pentru alergat.
- Incepe usor, urmand sa maresti intensitatea vitezei.
- Poarta un walkman cu tine. Muzica te ajuta sa te relaxezi.
Pentru mai multe detalii legate de eveniment, contactaţi unul dintre organizatori:
- Andrei Brătucu - andreibratucu@gmail.com
- Cosmin Onofre - cosminonofre@gmail.com
- Mihai Costescu - rallyexpert@yahoo.com
Bafta multa!
RăspundeţiŞtergere