Regulile bunului simt in Salile de forta sau de Fitness

Reguli pe care trebuie sa le faci in SALA de Fitness sau de Forta. Salile de forta sau de Fitness au reguli pe care trebuie sa le sti! Afla care sunt acestea si cum poti evita sa devii o prezenta nedorita!


Toti cei care au fost la sala de forta sau chiar la Fitness, stiu ca sunt persoane care incalca legile bunului simt. Vrei sa nu te afli printre acele persoane? Vezi ce ai de facut!

• Lucreaza in liniste - nimanui nu ii place sa se antreneze intr-o sala galagioasa. Daca vrei sa vorbesti sau sa glumesti cu prietenii, o poti face in liniste, fara sa te dai in spectacol. De asemenea, folosirea telefoanelor mobile este de evitat. Nu uita ca cei din sala vor sa se concentreze inainte de a face exercitiile.

• Curata aparatul dupa ce termini - cu siguranta nici tu nu vrei sa te asezi pe transpiratia altcuiva! Dupa ce ai folosit un aparat, asigura-te ca l-ai sters de sudoare, astfel vei evita problemele legate de acest subiect. De asemenea, acoperirea aparatelor cu un prosop personal inainte de folosirea lor ar putea evita problema.

• Ai grija cu greutatile - fii atent(a) cand cari greutatile prin sala, mai ales cand lumea lucreaza in jurul tau. O eventuala accidentare este nedorita. De asemenea, dupa ce ai terminat de lucrat, pune greutatile (gantere, haltere, discuri) la loc. Nici tu nu ai vrea sa trebuiasca sa dai jos 200kg de pe bara inainte sa te apuci de exercitii.

• Imparte aparatele cu ceilalti - tine minte ca aparatele nu sunt ale tale personale. Daca lucrezi circuit sau la mai multe aparate, lasa-i si pe ceilalti sa le foloseasca in pauza. De asemenea, daca te odihnesti poti permite celorlalti sa foloseasca aparatele. Nici tu nu ai vrea sa astepti 15 minute pentru a putea folosi un aparat, asa ca fii cumsecade.

• Ai grija la transpiratie - asigura-te ca ai hainele curate cand mergi la sala si ca folosesti deodorantul. Poti face dus inainte si dupa sala ... de fapt este chiar recomandat.