Nu suntem facuti pentru sedentarism

Nu suntem facuti pentru sedentarism

Afla ce sport poti sa practici, in functie de varsta pe care o ai, asa ca, inca din frageda pruncie, trebuie sa facem din miscare un obicei constant in viata, precum mancatul sau spalatul.

Exercitiile in forta domina antrenamentele la 20 de ani. Insa acestea trebuie inlocuite treptat cu miscari mai usoare. La 40 ani, bosu sau aquagim fac bine musculaturii la maturitate.

Cu alte cuvinte, sport in plin! Mers pe role, skateboard-uri, bicicleta, fotbal, baschet, volei... orice e binevenit.

Densitatea oaselor si masa musculara ating un maximum in jurul varstei de 25 de ani. Atentie insa: din dorinta de a avea muschi, unii tineri exagereaza.

Video: Nu suntem facuti pentru sedentarism

Sursa: ProTV