Hidrateaza-te corect - Importanta apei pentru organismul uman

Hidrateaza-te corect
Foto: Diana Dumitrescu

Importanta apei pentru organismul uman, organismul uman contine circa 70 apa, procentul fiind diferit in functie de varsta (copil mic 80%, varstnic 60-65%). Apa se regaseste in procente diferite in toate tesuturile :tesut adipos, oase, muschi, plamani, rinichi, sange, creier, precum si in lichidele biologice de ex: plasma, saliva.

ROLUL APEI IN ORGANISMELE VII

• Apa ajuta la transportul si absorbtia substantelor nutritive, fiind solvent pentru numeroase minerale: Na, Ca, K, Mg, Cl

• Ajuta digestia si previne constipatia.

• Mentine functia corecta a rinichilor.

• Are rol de diluare si epurare a deseurilor.

• Ajuta la mentinerea temperaturii corpului

• Controleaza echilibrul acido-bazic.

• Este mediul principal de transmitere a informatiilor catre toate celulele corpului.

Vara, mercurul urca in termometre si, asa cum ne-am obisnuit in ultimii ani, Romania se poate transforma intr-o a doua Sahara. E totusi esential sa ne hidratam corect, mai ales in zilele cu temperaturi de foc, atat pentru a ne simti bine, cat si pentru a ne pastra sanatatea. Evitati deshidratarea si beti minimum zece pahare de apa zilnic. Atentie, nu este suficienta apa de la robinet. Exista pe piata sortimente de apa cu un continut bogat in saruri minerale sau plicuri cu pulberi minerale care se pot dizolva in apa.

Un program corect de hidratare incepe cu un pahar de apa la trezire. Apoi, continua cu cate un pahar la cel mult doua sau trei ore in fiecare zi.

Corpul uman contine peste doua treimi apa. Cand pierde un procent din apa sa, pierde si 10% din forta.

Video: Hidrateaza-te corect - 
Importanta apei pentru organismul uman

Sursa: ProTV