Acest sport poate fi practicat de domnisoare si de doamne fara limita de varsta si nu necesita nici experienta. Exercitiile sunt benefice atat pentru corp, cat si pentru suflet, relaxeaza si in acelasi timp ajuta la tonifierea muschilor.
 |
| Distractia - gimnastica si dansul atrag femeile ca un magnet |
Zumba este o forma de aerobic care a aparut in 2001. Este o combinatie foarte reusita de miscare, de fitness cu dans, nu sunt pasi grei de dans sunt doar pasii de baza, de salsa, merengue, cumbia, reggaeton si are avantajul ca lucrezi distrandu-te.
Cu ajutorul unui instructor de zumba, poti pierde intr-o ora de la 600 pana la 1000 de calorii.
In plus, in aceste vremuri tulburi, practicarea acestui sport nu costa mai mult de o suta de lei pe luna. Deloc scump, avand in vedere ca ai miscare, distractie si relaxare la pachet.
Se spune ca o femeie care isi coordoneaza foarte bine toate partile corpului arata sexy oricum s-ar misca. Inspirati de aceasta idee, antrenorii de fitness propun cursuri de hip dance care pun in valoare senzualitatea si sexualitatea. Cine vrea sa lucreze cardio, poate opta pentru un mix de dansuri ce recreeaza ambianta efervescenta din cluburile de noapte.
Video: Distractia - gimnastica si dansul atrag femeile ca un magnet
La un astfel de antrenament, timpul trece foarte repede si rezultatele se vad dupa doar 5 sedinte. Rezultatul: creste rezistenta la efort, se corecteaza pozitia, se pierd kilogramele in plus.
La final, cine isi doreste o tinuta impecabila poate opta pentru o repriza intitulata „fitness delicat". Adica principii de pilates aduse in antrenamentul tehnic de balet. Pe langa faptul ca elimina durerile de spate, aceste exercitii pot sa intareasca articulatiile.
Sursa: ProTV
0 comentarii:
Trimiteţi un comentariu
Ai ceva de zis???
- NU ţine în tine... dă frâu liber gândurilor tale ...