Refacerea musculaturii si ligamentelor dupa efortul fizic de la sala de sport

Nu neglijati refacerea musculaturii si ligamentelor dupa efortul fizic de la sala de sport. Altfel, riscati intideri musculare si multe alte probleme.  
Remediile naturale reprezinta solutia. Iar unele suplimente si uleiuri precum cele pe baza de arnica sunt recomandate inclusiv sportivilor de performanta.

Aerobic, Jogging sau Parkour - indiferent ce tip de gimnastica preferati, tineti cont ca musculatura si ligamentele lucreaza intens pentru a sustine miscarile. Astfel, antrenamentele nu sunt lipsite de riscuri.

Pentru un masaj eficient, apelati la un specialist. Acesta va sti exact care sunt punctele unde trebuie sa insiste.
Insa si automasajul poate da rezultate daca este facut in felul urmator.  

Pentru un efect optim de refacere a musculaturii si ligamentelor, combinati tehnicile oferite de kinetoterapeut cu creme sau unguente pe baza de arnica. Aceasta planta contine uleiurilor volatile extrem de eficiente.

Arnica stimuleaza si cicatrizarea tesuturilor. De aceea unguentele, cremele si gelurile care contin aceasta planta sunt foarte des utilizate de catre sportivi. Intinderi musculare sau ligamentare, entorse, dureri musculare - toate pot fi ameliorate cu un tratament cu arnica timp de 3, 4 zile.

• In afara de arnica, mai puteti folosi unguente sau cataplasme pe baza de tataneasa, sunatoare sau castan. 

Video: Sfaturi pentru refacerea musculaturii si ligamentelor 
dupa efortul fizic de la sala de sport


Sursa: ProTV